Hola Monky! nos da mucho gusto que nos visites nuevamente en nuestro blog, hoy vamos a platicar sobre un tema bastante interesante acerca de la práctica de pole y los retos mentales que puede presentar este exigente deporte para todos, ya sea desde una persona que va iniciando así como alguien más experimentado.
Puede ser que te hayas preguntado algunas veces ¿cómo es que un pole dancer avanzado ha logrado tanto y cómo es que yo podré llegar a ese nivel? Sin duda una de las preguntas más comunes y que realmente no tienen una respuesta como tal, ya que el avance en una persona que inicia en este deporte depende de muchísimos factores, como genética y educación previa en disciplinas similares tales como baile, gimnasia ó calistenia.
Debemos tener presente que sin importar el ritmo de avance de una persona ya sea rápido ó un poco más lento, lo más importante para poder lograr lo que nos proponemos es la CONSTANCIA, no nos sirve de mucho si tomamos clases ó practicamos de forma muy intermitente en nuestra fase inicial, ya que nuestro cuerpo al igual que nuestro cerebro debe hacer conexiones neuronales y musculares para poder grabar los movimientos logrando coordinación, desarrollo de fuerza y flexibilidad que se requieren y que sin un entrenamiento constante y sistematizado al inicio será complicado ver un avance, lo cual lleva tiempo y paciencia. Recordemos que la adaptación del cerebro a una nueva actividad física no solo depende del peso, la edad, cantidad de ejercicio, genética y alimentación, tomando esto en cuenta por ejemplo si entrenas 40 minutos por sesión y de dos o tres veces por semana podrás comenzar a ver los cambios en 4 a 6 semanas en tu coordinación, así como una mejora en los movimientos.
Pero no te desesperes! sabemos lo duro y a veces frustrante que puede ser el iniciar en un deporte tan complejo y con tantas posibilidades, y como un gran consejo que podemos darte, es seguir las instrucciones de tu profesor así como el no compararte con los demás alumnos es un factor clave para poder disfrutar tu proceso y que todo llegue a su tiempo, finalmente este hermoso deporte tiene un poco para todos los gustos, desde danza, ejercicios más acrobáticos, de fuerza y un sin fin de combinaciones entre sí, por lo que recuerda que tu práctica debe ser un reto mental contigo mismo, superar y vencer el miedo, tomando como ejemplo a seguir a los practicantes más avanzados para motivarnos y seguir con nuevos retos a conquistar.
Te dejamos algunos TIPS para que puedas aprovechar toda esa concentración y poder mental que tienes a tu favor y en tu práctica!
La constancia en el entrenamiento es CLAVE, si tu meta es practicar 2 veces por semana haz lo posible por que así sea.
Trata de no compararte con otros practicantes y si lo haces, que sea para tomarlos de ejemplo ó motivación.
Vencer el miedo y el dolor es un factor que se debe trabajar constantemente en esta disciplina, respira profundo y concéntrate antes de intentar algún truco que te resulte retador.
Lleva un registro de tus logros en video, foto ó en alguna libreta, así cuando tengas alguna temporada de poca motivación podrás volver a recordar lo bien que se siente lograr nuevos trucos!
Nuestra mente es lo más poderoso que tenemos y si aprendemos a canalizarla de la mejor forma podremos lograr la constancia que se requiere para llegar a donde queremos.
