Hola Monkys! Estamos muy contentos de poder finalmente publicar esta entrada en nuestro blog! Sabemos que muchos de ustedes son deportistas, ya sea de forma recreativa o de alto rendimiento, es por eso que nos dimos a la labor de investigar para traerles los “9 beneficios de tomarte un buen descanso” esto para que tu cuerpo esté al 100 en cada entrenamiento!
No olvides que esto depende de cada persona, sin embargo todos los organismos necesitan descansar lo suficiente para poder tener un resultado óptimo en cualquier deporte que se practique.
Los 9 beneficios de tomarte un buen descanso:
- Un buen descanso mejora la productividad y la concentración.
- Disminuye el riesgo de aumento de peso.
- Una mejor regulación de la ingesta de calorías durante el día
- Mucho mejor rendimiento deportivo.
- Disminuye la probabilidad de ataque cardíaco
- Mejora la inteligencia emocional y social
- Previene la depresión
- Disminuye la inflamación
- Fortalece el sistema inmune
Que tal eh!? Todos los beneficios que nuestro cuerpo puede tener al crear el momento de un buen descanso durante cada día! Y no solo eso, durante vacaciones es importante que tomes en consideración todo el trabajo que tu cuerpo ha hecho por ti y los avances que has tenido, siempre pensando que hacer un pausa (ya sea activa o pasiva) te ayudará a llegar más rápido y mejor a tus objetivos fitness del siguiente año.
No olvides dormir de 7-9 horas en promedio para un adulto y descansar lo suficiente entre cada día de entrenamiento pesado.
Muchas gracias leernos! Nos vemos pronto y comparte nuestro artículo si te gustó!
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